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果实
果实更新Update time :2020-07-12 10:09:41
类型Types:剧情
年代Years:2004
区域region:大陆

简介Introduction:故事发生在西北的寒水县莽原镇潘家卯村。一个农民因交不起特产税,被抓走了。几百个农民冲进镇政府,把他抢回来,面对莽原镇政府被冲击一事,县委、县政府的领导展开了激烈的争论。县委书记韩风和镇委书记冯云龙要严...详细剧情>>

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果实剧情简介

故事发生在西北的寒水县莽原镇潘家卯村。一个农民因交不起特产税,被抓走了。几百个农民冲进镇政府,把他抢回来,面对莽原镇政府被冲击一事,县委、县政府的领导展开了激烈的争论。县委书记韩风和镇委书记冯云龙要严惩肇事者,县委派新调来的副书记刘塬和新上任的宣传部副部长杨静茹到潘家卯,调查情况,安抚群众。刘塬是潘家卯人,是村里的乡亲们供他上的大学。乡亲们又拿着钱让他把抓走的人赎回来,潘家卯的事件引起了上层领导的高度关注,“三农”问题的实质浮出了水面。刘塬为家乡办起了果品加工厂,干部们受到了深刻的教育。

果实相关知识
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影片《熔炉》的真实背景是什么?结果
真实的事件很惨。r《熔炉》以真实发生在光州一所聋哑障碍人学校的事件为蓝本,rr描写了一起性暴力引发的悲剧,以及学校的教师和人权运动者一起力图揭开背后[url]http://黑幕[/url]的故事,引起了社会上对弱势团体保护的讨论。rr当然不管是小说还是电影都做了相应的艺术加工,真实情况要残酷的多。rr真实事件的两个救助孩子的主人公均为男人(至于小说和电影都改成一男一女的原因就不得而知了),其一位职业为律师,另一位职业为医生。rr当然牵扯到这件事中的人不止于此,其中律师是通过一个在该聋哑学校作教师的朋友了解这件事的,但就在二人准备开始为孩子们维权起初,教师朋友便因对方势力过大而遭到暗杀,另外和此事牵连的一些法律工作者也因相同原因失去生命。律师本来青年才俊,在事业上一片光明。但因为执着于这件案子而被迫离开[url]http://律师事务所[/url],他拖着三个孩子(性侵的受害者),后来又身患癌症,却在这条艰难的诉讼路上走了七年。rr后来律师遇到了医生,有了医生的支持,律师拖着病体,两个人一起共同抗争,他们不畏艰险,受到一次一次的挫折却迎难直上,历尽千辛万苦终于找到了直接证据,但最终罪者却因为种种[url]http://潜规则[/url]而没受到应有的法律制裁。他们收养三个孩子中的小男孩因为无法接受这个结果而拖着犯罪者之一卧轨自杀,另两个孩子也强行被[url]http://孤儿院[/url]从律师和医生身边带走。rr律师受到极大的打击,已经病入膏肓,却仍没有放弃抗诉,最后因抗诉而被高压水枪射击倒在冰冷的水泥地上,再也没有起来。医生继续着抗诉的道路却走投无路,无计可施,最后只得以自杀的方式来换取公众的关注,并在自杀前留下几万字的[url]http://遗书[/url],把该事情详细的叙述了一遍,在网上传播,这才引起了社会的注意,相继有了小说、电影,终于引起了当局的重视。rr该事件也拉上了[url]http://帷幕[/url],但是斗士已经死去,知道真相的人却并不多,笔者也是通过一次偶然的机会了解到这个事件,仅尽微薄之力来让更多的人知道个中原委。rr不管怎么说,原事件是一个惊心动魄而残酷的多的故事
《人生果实》最令你感动的地方是什么?
人生果实这部来自日本的温情片,让阿布内心十分温暖。我们必须承认,日本总是能打出一手关于温情的好牌。豆瓣上总共有九百多人评价,评分已经高达9.4分,足以说明与阿布同观点的人还是很多的。温情片,最重要的就是对于生活细腻的感知。而日本导演,总是能把生活中的小事情抓住并且拍摄出来,然后通过电影呈现给观众。今天这部「人生果实」是一个纪录片,纪录片意味着真实。影片的主人公是两位老人。津端英子和津端修一,英子奶奶拍摄纪录片的时候是87岁,修一爷爷是90岁。如此高龄的两位老人,因为生活方式的不一样。引来当地许多导演的兴趣,他们都想为这两位老人拍摄他们的生活。但是都被拒绝了,他们不想任何人打扰他们的生活。导演伏原健之努力请求修一爷爷,以写信的方式传达自己想要拍摄这部作品的信念。修一爷爷被如此坚持不懈的年轻人所打动。终于决定让伏原健之来拍摄他们的平凡生活。说来也很巧,影片结尾介绍的时候主持人讲到。伏原健之在给修一爷爷写信的时候,用的是日本知名女演员树木希林所赠送的钢笔。这只钢笔,是树木希林获得的"蓝丝带最佳女配角"获得的奖品。伏原健之曾为树木希林拍摄过一个人的纪录片「神宫希林 我的神」。而「人生果实」的旁白,恰巧是由树木希林来解说的。这是树木希林和二位老人之间难得的缘分。说起来,修一爷爷和英子奶奶两个人,真的是很平淡。但看过他们平淡的生活,给阿布一种不怕老的感觉。修一爷爷在战争过后,是第一批建筑师。飞速发展的现代,修一爷爷提出了一定要"与自然共存"的想法。但是他的想法并不被认可,所以他毅然决定辞职。买下一块土地,建造属于自己的家园。300平米的一片荒地,被修一爷爷一手打造成一个充满田园风格的家园。整座院子里,有70多种蔬菜,50多种树木。修一爷爷很细心,很温柔,他为每一株植物都挂上了小牌子。为了让英子奶奶好分辨,必须涂成黄色,然后写上植株的名字。樱桃树上一个圆圆的小木牌,涂成黄色,上面写着樱桃,下面画着他最爱的英子奶奶。很难想象到,这是出自一个九十岁高龄的老爷爷之手。修一爷爷热爱生活,他的每一天都很有意义。因为住的地方绿植多,所以常年都会吸引很多的小鸟。有些小鸟干脆在这些树木上面搭建家园。修一爷爷为他们准备了一口圆圆的水盆,供它们喝水、梳洗羽毛。修一爷爷的生活充满正能量,每一天,他都会亲手写十多封信。这些信件,大多数写给卖东西的商贩,已经在固定摊位买了几十年的新鲜肉类。所以他会感恩商贩们,还会说些鼓励商贩们的话。修一爷爷非常可爱,虽然已经90岁的高龄,但是一颗不老的心值得我们学习。英子奶奶与修一爷爷相比,就没有那么格调。她每天的任务就是为修一爷爷准备丰盛的饭菜。家里所有的食物,都是英子奶奶做出来的。果树上的樱桃,酸橘,梅子,核桃,地里的土豆,草莓。到了成熟的时候,都变成了英子奶奶手中的美食。英子奶奶同修一爷爷不一样,她总是毛手毛脚,所以修一爷爷会细心的帮她做好一切。65年来,两人的生活一直很平静,从未红过脸,吵过架。英子奶奶是造酒坊家的独生女。两人的结识很简单。英子奶奶对修一爷爷的第一印象就是"穿着麻布做的皱巴巴的裤子和一双草鞋的穷学生"。英子奶奶说她不会去说什么我爱你一类的情话。她只懂得,修一开心,她就能高兴。这大概就是最纯粹的爱情。而修一爷爷在采访中说道:"她于我而言,是最棒的女朋友"跨越半个世纪的相伴,在修一的眼中,是一场永远谈不完的恋爱。这样的爱情,任谁,都想要拥有。「人生果实」这部纪录片,真的很平淡,但是在平淡中却有着让我们落泪的力量。完完全全的生活情节,非常简单的一件件小事。生活本应该就是这副模样。但在拍摄这部纪录片的时候,发生了一件意想不到的事情。修一爷爷突然去世了。在修一爷爷的葬礼上,英子奶奶看着孩子们挂起来的彩旗,笑着说:你们外公喜欢花花绿绿的东西。她声音哽咽,泪水就要夺眶而出,但是她忍住了。这一段,导演并没有过分的煽情来赚取观众的眼泪。而是简单的介绍了英子奶奶说的几句话。然后,就是对着修一爷爷的面部,做了一个长达一分钟左右静止的镜头。死者的遗照录像一直是电影作品中所禁忌的东西。但是导演还是很大胆的将它呈现给了观众。这一分钟,不漫长,但是却很能体会到英子奶奶该有多么的伤心。修一爷爷的死去非常突然,但这样的一天都是迟早的。英子奶奶也曾说过,不知道谁会先离去,另一个不知道该怎么办。影片对于修一爷爷死去的部分阐述的非常简单。也许就像落叶一样,死亡大概是再自然不过的一件事情了吧。65年的婚姻关系,两人每天都如同复印机一样,过着充实稳定的生活。影片中还提到修一爷爷与英子奶奶去台湾签售自己出版的图书。修一爷爷年轻的时候,制造过海军战斗机。在那里,结识了很多台湾的好朋友,有很多,多年都没有联系过。与修一爷爷关系最好的陈清顺先生,曾为修一爷爷亲手做了一个印章。修一爷爷所有的相关证件,都是用这枚印章印记。1945年至今,几十年来从未舍弃。这么深的战友情,却不想陈清顺早已经长眠。面对陈清顺的墓,修一爷爷将自己最爱的印章埋在了墓碑旁边,唱起了曾经一起唱过的歌谣。双手合十,说了一句:小陈,永别了。一分开,就是一辈子,再也不相见。人生就是这样,修一爷爷很念旧。去世后,英子奶奶真的很空虚,寂寞。她开始像修一爷爷一样看电视,开始做每天修一爷爷做的事情。还是做着两个人的饭菜,给修一爷爷准备好他爱用的木勺子。「人生果实」这部电影,纯粹简单,感动却不伤感。这部作品,拍摄的速度慢的就像二位老人的步伐,但是阿布却舍不得按一下快进键。风吹枯叶落,落叶生肥土,肥土丰香果,孜孜不倦,不紧不慢。这是电影海报上的宣传语,也是修一爷爷和英子奶奶用一生悟出来的真理。
熔炉这部电影的真实结果是怎样的
“熔炉”案7名受害人1985年至2005年期间在光州光山区仁华学校就读期间遭到了学校老师们的性侵。这七名受害人于2012年3月向韩国市政府、光州市政府、光州光山区政府提出了4亿4千万韩元的索赔诉讼,称政府和地方政府没有尽到管理的责任,才让他们遭遇了来自老师们的性侵,受到了肉体和精神两方面的伤害。首尔高等法院后来开庭审理此案,以无法证明政府机关对被害人所遭受的性暴力犯罪负有赔偿责为由驳回了受害者们的索赔要求,而在11月8日大法院进行的终审判决上,法官以此案已过追诉期(国家赔偿请求权的5年有效期已过)为由再次驳回了七名受害人的索赔申请。扩展资料:《熔炉》电影的创作背景电影《熔炉》改编自韩国作家孔枝泳的同名小说,以真实发生在光州一所聋哑障碍人学校的事件为蓝本,描写了自2000年起于校内性暴力事件引发的悲剧,以及学校中教师与人权运动者力图揭开背后黑幕的故事。2011年9月22日在韩国上映。由于该影片所反映出的社会问题受到韩国国家高度关注,故该电影亦被称为“改变韩国国家的影片”。
因为遇见你第几集(大概其实就好,最好准确)张果果身世公开
第36集 果果终回金缕阁,雨欣欲要争绣掌张母并没有指明道姓说出张雨欣是她的女儿,却一个劲的让何娟同意让她的女儿和她的儿子在一起,这翻话说得莫名其妙,何娟简直不知道张母到底想要表达什么,一气之下直接离去。李云恺和陆思琛终于找到乐童,看到自己的亲人,小小的乐童跑了过去抱住李云恺。她那张小脸稍稍有些脏,表情稍稍有些委曲,但李云恺仍然很生气,她就这样不声不响跑掉。看着表情明显不高兴的李云恺,乐童赶紧承认自己的错误,这让李云恺再也没法继续生气。李云恺打电话告诉张果果乐童已经找到,开心的张果果将消息告诉董丽君、金志明和徐卉婕。金志明趁机提出要登报与张雨欣解除义父女的关系,徐卉婕有些忐忑,她试图劝说金志明先暂时不要这么做,但董丽君和金志明都认为,张雨欣一直以来针对张果果,这让他们无法忍受。徐卉婕也无法继续反对,但是想到张雨欣的威胁,她一时觉得左右为难。李云恺将乐童找到的消息告诉李海松,并表示一定会找出幕后策划整件事的人,这让张雨欣感到有些紧张,一旦真相被揭穿,她在李家将再没有容身之处。终于看到乐童的身影出现在自己面前,张果果百感交集,对着乐童一翻训责。意识到自己做错事的乐童,流着眼泪承认错误,这让张果果的内心也很不好受,看不下去的李云恺,赶紧将母女二人好一翻安慰。李云恺和张果果赶去警察局,询问之前乐童失踪案的进展,得知张母居然将一切都揽在自己身上,二人非常无奈。李云恺只得拿出之前录下的张雨欣打电话的录音,交给警察。陆思琛来到李海松的家中,拿出张雨欣童年时与王爱玉的合影,指出她一直在伪装自己的身世,好能成为金缕阁的义女,从而以一个合适的身份嫁给李云哲。面对众人怀疑的眼光,心虚的张雨欣干脆一不做二不休,直接跑了出去。李海松拿着那张合影让何娟去询问王爱玉,照片上的人到底是不是张雨欣。何娟本不相信,可她突然想到之前王爱玉那一翻胡言乱语的话,又觉得张雨欣没准真是她的亲生女儿。李云哲拿出张雨欣和陆思琛之间的合照,质问张雨欣到底怎么回事,张雨欣一再否认,她和陆思琛只是大学校友,偶尔拍了几张生活照。对于她的说法,李云哲并不相信,这时的他心里非常乱,只想一个人静静的待会,便将张雨欣撵了出去。警察找到张雨欣,将她带到警察局,请她协助调查。这一幕正好被李云哲的助理看到,他赶紧去找李云哲,却不想,李云哲居然向他询问起陆思琛女朋友的事。从他的只言片语间,李云哲敏感的捕捉到“嫂子”两个字,这让他更加心烦意乱。当助理将张雨欣被警察带走的消息告诉李云哲时,李云哲没有任何心情去管张雨欣现在的情况。张雨欣来到警察局,正好看见何娟和张母发生争执,原来何娟因为张雨欣的身世,想让李云哲与她离婚,张雨欣一听自然不愿意,用当年李云恺母亲的死威胁何娟,不许唆使李云哲与自己离婚。警察将张雨欣和张母一同带进审讯室,拿出录音证据,询问二人到底怎么回事。这时的张雨欣,依旧面不改色的撒着谎,将一切都推到张果果身上,并要求与张果果和乐童当面对质。李云恺、张果果带着乐童赶去警察局,张雨欣不放过任何机会往张果果身上泼脏水。这时的张母主动将一切都揽在自己身上,看到她时至如今还在一心为张雨欣掩饰,张果果生气的带着乐童离开。看着张果果决然而去的背景,张母的内心既难受又后悔,但更多的却是无可奈何。李云哲已经对张雨欣产生怀疑,趁机去停车场,在她的车上安装了跟踪器,不想却被张雨欣发现。她若无其事的找到李云哲,然而李云哲对她的态度却非常冷淡,只是简单询问她去警察局到底怎么回事后便匆忙离开。李云恺得知金依蓓已经找到,并约了李家的所有人,下午去金缕阁见金依蓓。高兴万分的李云恺,马上将这个消息告诉张果果。张果果并没有告诉李云恺自己就是金依蓓,反而劝他赶紧回去,等着下午见金依蓓。金志明和徐卉婕来到张母和张果果的家,将张果果和乐童接走。张母试图挽留张果果再多待一会儿,但失望至极的张果果直接拒绝。临走前,徐卉婕警告张母,以后不许再纠缠张果果,更不许对她造成任何困扰。李海松一家如约来到金缕阁,何娟口不择言的指责张果果又无知又没文化,让李云恺不如早点甩了张果果。她这翻话,让董丽君明显很不高兴。金志明和徐卉婕这时出现,告诉大家,金依蓓正在换衣服,很快就会过来与大家见面,请大家再稍作等待。张雨欣趁机找到徐卉婕,责怪她不该让张果果回金缕阁。只是自己的女儿回自己的家,徐卉婕怎么可能提出反对。她也懒得再跟张雨欣多做解释,只是向她保证,虽然她们之间无法再做母女,但她依旧会承认张雨欣是她弟子的身份。张雨欣如何肯满足这样的一个身份,她一心想要得到的是金缕阁。她向徐卉婕提出,只要徐卉婕肯出面办一场比赛,并帮助她打败张果果,得到绣掌之位,那么她就不会将当年的事情说出去。一群人款款落座,等着金依蓓的出现。张果果穿着徐卉婕亲自为她做的旗袍,牵着乐童的手,向着大家走来。李云恺非常意外,会在这个时候见到张果果。金志明当众宣布,张果果就是他们失踪多年的女儿——金依蓓。李云恺看着面前的张果果,想到她居然就是金依蓓,惊讶得不知该说什么。
你向往《人生果实》里的这种老年生活吗?
这部纪录片让我感触颇深。其中最让我向往的便是想要一个他们那样的生活。哪怕只有一个小田园,哪怕只有两个人。朝夕为伴,和而不同。其实这部纪录片中最让人感触深受的就是修一和英子这一对人,在一个自己建造的小木屋中,做着自己喜欢的事儿。整部纪录片甚至于没有过多的声音修饰。有的只是简单而朴素,甚至看似有些乏味的两人的生活。就是这样一个内容极为简单的纪录片,却能让人潸然泪下。也让我不禁的感慨两个人的爱情,以及两个人所追求的生活。其实还是最让我敬佩的,不是两个人能够和睦的相处,而更多的是两个人在性格不同的前提之下,能互相的迁就。就像修一和英子。两人其实喜好并不是那么一样。修一最大的希望是能够修一艘船出海旅行,而因此则想要一个小田园安静的生活。因此省吃俭用为修一攒钱买帆船儿修一则为,因此设计并修建了一个小的田园。在对食物的口味上,修一喜欢吃土豆而英子最讨厌吃土豆。所以英子总会做两份餐食。其实可能这就是我们想要的生活吧,两个人不必拥有共同的兴趣,也不必处处都一样,只是能够互相迁就,而且愿意互相迁就罢了。在纪录片中。两个人最担忧的事情还是发生了,修一在纪录片的拍摄过程中的一次午觉,一睡便再没有醒过来。因此趴在他的床前。跟他说等着她等着她和他一起出海旅行。这一刻我真的潸然泪下。其实有的时候,我们想要的往往也不过这么简单如此,但是能够真正的抛开一切,有一个心爱的人陪着你在一个小田园里,过着二人的生活。有这样勇气的人又有多少呢?
如果你因为我而真实是那首歌中的歌词
如果的事 - 范玮琪/张韶涵r我想过一件事 不是坏的事r一直对自己坚持爱情的意思r像风没有理由轻轻吹着走r谁爱谁有所谓的对与错r不管时间 说着我们在一起有多坎坷r我不敢去证实 爱你两个字r不是对自己矜持也不是讽刺r别人都在说我其实很无知r这样的感情被认定很放肆r我很不服 我还在想着那件事r如果你已经不能控制 每天想我一次rr如果你因为我而诚实rr如果你看我的电影 听我爱的CDr如果你能带我一起旅行r如果你决定跟随感觉 为爱勇敢一次r如果你说我们有彼此r如果你会开始相信 这般恋爱心情r如果你能给我如果的事r我不敢去证实 爱你两个字r不是对自己矜持也不是讽刺r别人都在说我其实很无知r这样的感情被认定很放肆r我很不服 我还在想着那件事r如果你已经不能控制 每天想我一次r如果你因为我而诚实r如果你看我的电影 听我爱的CDr如果你能带我一起旅行r如果你决定跟随感觉 为爱勇敢一次r如果你说我们有彼此r如果你会开始相信 这般恋爱心情r如果你能给我如果的事r如果你已经不能控制 每天想我一次r如果你因为我而诚实r如果你看我的电影 听我爱的CDr如果你能带我一起旅行r如果你决定跟随感觉 为爱勇敢一次r如果你说我们有彼此r如果你会开始相信 这般恋爱心情r我只要你一件如果的事r我会奋不顾身地去爱你
电视剧实习生中陈建用的手机是苹果几???
5和5s长得都一样就是多个指纹
电影素媛真实事件如果在中国会怎么判决
素媛这个电影是真实事件改编的,那个好像是中国的一个案例,不过近几年那个罪犯放出来了,你可以去查一下
索隆跟山治都没有果实,打得过腾虎和黄猿吗
1,武装色和见闻色是基础霸气,这个只要修炼就能学会的,我想索隆山治都会的,而且霸王色(这个属于天赋,不是靠修炼能解决的)索隆很可能是有的,山治不清楚,理由在动画554的最后,当路飞展示霸王色秒杀5万人之后索隆说如果路飞连这点实力都没的话,船长就该换人了(这就暗示他自己很可能野有霸王色)而山治是一脸震惊说这家伙资质不浅,表明他很可能不会(如果他会而这样说的话不是暗示自己自信比路飞资质好嘛)而且罗杰的船上两人会霸王色也是很好的证明,索隆身为第二战力和雷利是同等地位,应该会霸王色。r2.没人说鹰眼不会霸王色,这个待定。而且索隆两年后展现的一招:大震撼 就是不用霸气而是其实是对手丧失战斗意志的,那鹰眼肯定也会的r3.霸气护体的话应该是武装色,雷利教路飞时有演示过。r4.雷利的速度这个是靠的个人修炼啊,你要知道这是动画啊,别太叫真,不然黄猿不无敌了,没人跟得上他r5.那个鸟人把炸弹带到天上爆炸没死,理由同上,这是动画,wt不让他死,他想死都不行r6.人再牛逼,不会霸气不靠海楼石是不可能杀死自然系的(当然除非找到他能力的弱点,比如路飞打克罗克戴尔就是靠水来克制他的)至于白胡子揍黑胡子是因为他有霸气啊r7.两年后山治会霸气 当然能踢到湿发。
求人蛇大战系列电影,效果好看具有真实感的。
《狂蟒之灾》、《空中蛇灾》都欧美的,狂蟒之灾大力推荐下,空中蛇灾只是浏览过,不过看着可以。r r 还有推荐一下蛇人奥斯汀·史蒂文斯的纪录片,他经常去寻找那些比较惊险的蛇类,像眼镜王蛇,森蚺什么的。寻求效果好真实的看这种纪录片也不错!
求灰色果实各个线路的过程及结局,最好详细点
这个。。。。。。。。r百度上特别详细的说,我就是直接复制了 勿喷rr风见 雄二(かざみ ゆうじ)rCV:樱井孝宏r身高:178cmr体重:65kgr男主r某日突然来到远离红尘俗世的和平学园的转校生。在小时候的事故中失去了姐姐,和双亲死别之后的详细经历不明。被德国人的养母收养着,和美浜学园的学园长是老朋友,通过这层关系,以来自海外的招待留学生的名义成为了第6个学生。r沉默寡言,性格非常稳重,不通世俗的言行很显眼,给人有“黑历史”感觉的谜之男人,然而做事情又非常认真,有时还会认真过头,在和养母相同的职场做着兼职,一丝不苟地活在每一天。r十多岁时家人相继过世,此时被日下部麻子收养,成为“会社”的“扫除人”,甚至有着“9029”这个名称。因为想要“过著普通的学校生活”,由千鹤帮忙转进美滨学园二年级。个性非常冷静,非必要时不会接近他人。自小受麻子教导,每天都会跑十六公里与读书,因此拥有高水平的体力与知识。r rr风见 雄二r rrr榊 由美子(さかき ゆみこ)rCV:一色光/田中凉子r身高:163cmr三围:B85(D)/ W57/ H87r生日:11月10日r血型:A型r在主人公就读的学校[私立美浜学园]成立初就在校的女孩子.r父亲是在关东有强大力量的企业的总帅,也就是通常说的千金小姐.r长着与长黑发相衬的端正面容,从她的言语之中就能感觉到家庭培育起来的良好感觉,不过有着像疏远别人的一面,如果不是被逼迫无奈的情况下,通常一个人行动.r为此,周围经常有种难以接近的气氛.但是也有喜欢庶民的吃饭和兴趣的一面.r黑历史:出生的错误与成长的谎言  人的一生会犯很多错误,也会身不由己的说下很多谎言,但如果一个人的出生就是悲剧,就在谎言中成长。那会是怎样的景象呢、少女榊由美子就是生活在这样一个环境之中。在由美子的记忆中,无论是父亲还是母亲,都没有正眼瞧过自己,为了拯救自己没落的家庭,由美子的母亲美佐子接受了这场政治婚姻,嫁给了在日本甚至世界都很有影响力的东滨集团总裁榊道昭。尽管榊道昭是个不顾家庭为了事业不择手段而且极其冷漠的人,尽管这场政治婚姻夫妻间没有任何的感情,但是为了各自的目的,这个家还是支持下来了:一个为了拯救自己的家族,一个为了给自己的事业寻找一个合适的可以做傀儡的继承人,然而这一切都因由美子的出生而打破——就因为由美子不是个男孩儿.不仅如此,美佐子的身体也无法生第二胎,于是很快,她遭到了丈夫的冷落.精神逐渐衰弱的她带着由美子回到了娘家.于是,由美子的成长中,不仅伴随着各种冷落和非议,甚至自己的家人,自己的母亲,都无法对她的存在释怀.尽管如此,由美子仍然希望自己的母亲的精神能够早日得到恢复,带她回到那个“虚假”的家.而最终打垮这对母女的消息传来了——榊道昭的情人生下了儿子,神道昭正在打算和美佐子离婚.“为什么你会是女儿呢?”这是最终被击垮的美佐子在医院的楼顶,在瓢泼大雨中对由美子说的最后一句话.这句话由粉碎的美佐子的心而出,也将由美子的心打的七零八落.就这样过了一年,奇迹出现了,父亲神道昭竟然把由美子接回了家中,而且对她非常温柔,仿佛十多年的冷落就是一场谎言.父亲榊道昭还对由美子表达了自责和忏悔之意,并希望女儿相信自己,给自己一个改过自新的机会.在新的新的学校里,同学们也都表现得对由美子非常友善,一切都仿佛在告诉由美子:苦难的日子终于结束了,幸福正在对她招手。  然而,这才是天大的谎言的开始。在家中佣人的议论中,由美子知道原来父亲的私生子遭遇了事故,早早就夭折了。儿子一死,情人就很快就被扫地出门,榊道昭转念一想,觉得由美子好歹也是自己的骨肉,带回身边经过洗脑成为自己的傀儡再合适不过了;而学校里同学们的友善更只是想打探榊家的丑闻,并戏弄和嘲笑她。经不住连番谎言和打击的由美子终于崩溃了,美工刀划过,虚伪的同学应声倒下,教室里回荡起由美子癫狂又撕心裂肺的狂笑……事情最终被榊道昭用金钱和权力摆平,而由美子也被送入了专门为她准备的,名为“美宾学院”的学院牢笼。逐渐习惯了谎言和背叛的她,有了自己的一套处事的做法,便也和接下来编入这里的同学们相处的还算和平。单风见雄二的到来却打乱了她的阵脚——虽然其他同学的背景她也不能完全掌握,但是凭她的知识能力和信息,他倒也能了解一些,但这个名为风见雄二的男孩,从头到尾都是一个谜团,而且行动无法预测,身手又极端出色,在排除无畏的情况下,由美子也只能接受这个男孩走进自己生活的事实。另一边,榊道昭一直没有放弃让由美子成为自己傀儡和继承人的目的,为了让她有求于自己,为了让她感到威胁,榊道昭找了一批特工去给由美子的生活制造一定程度的威胁和麻烦,而雄二则在上司JB(别吐槽,我知道你们要张嘴了,忍着!)的命令下作为保镖保护着由美子的安全。也就在这个过程中,由美子开始对雄二逐渐倾心。事情并没有像榊道昭预料的那么顺利,有了雄二的支持,由美子变的愈加坚强,这让他无法接受,又是他给了雄二点颜色看看,并给由美子下了最后通牒。看着自己心爱的人因为自己受了伤,由美子决定向命运屈服,但此时的由美子,已经变成了对雄二来说不得不去保护的存在,于是,雄二拉住了由美子的手,更她一起开始了逃亡的生活。逃亡的生活充满了艰辛,但对于由美子来说,这或许是她最享福的一段时光,一直以来,由美子也在否定自己的出生,但雄二告诉她。他最感谢的事情,便是世界让由美子这个女孩子诞生并出现在自己的生活中。在由美子幸福的泪水中,雄二也下了一个决心,他要带由美子去直面命运。逃亡的生活不过是逃避,如果无法直面神道昭并推倒这座大山,由美子永远无法获得真正的幸福。这一年的逃亡生活,并不仅仅是为了给由美子治伤,更是引导她去走自己该走的路。获得了雄二的支持,由美子决心想父亲“开战”,而这逃亡的一年雄二已经和JB等人取得了联络。扳倒榊道昭,不仅仅是为了由美子,更是东滨集团和这个国家政治经济的一场**。集团会议的当天,由美子和雄二将榊道昭叫到了美滨学院——他们的主战场,并利用东滨集团董事会的投票,罢免了榊道昭的总裁职位。终尝败绩的榊道昭最终消失在众人的视线中,并将自己的全部家产和股份转入了由美子的名下,在雄二的支持下,由美子终于获得了自由,而看着榊道昭离去的身影,雄二又仿佛若有所思。对于由美子来说,榊道昭的确是个可以去厌恶的人,但另一方面,神道昭又确确实实是她的亲生父亲。现在扳倒了他,由美子的确是获得了幸福和自由,但不去面对他们之间的父女关系,这个心结将永远留在由美子心中。又过了几年,由美子凭借自己的能力,在父亲留下的家业的基础上,开创了属于自己的事业,雄二也从“国家事业”中引退,全力支持者由美子。就在这时,雄二带着由美子回到了她母亲家族的小镇,来到了她母亲住院时的那个病房,而这时,这个房间并不是空荡荡,榊道昭正在这里静静沉思。这几年,失去一切的榊道昭一直在追寻着自己妻儿的轨迹,而这间病房,是他每天都会去拜访的场所。出生于榊道家的榊道昭,从9岁开始便被父亲灌输帝王学,灌输起一套所谓政治所谓社会的思想。按照他的轨迹成为了他的傀儡、他的复制品、他的继承人。走着父亲霸道之路的他,也将这样的做法复制到了由美子的身上,所以,他无法理解由美子的行为和反抗,也就是这样,失去了一切的他,最终也不知道何为悲伤。他说现在的他,也不知道为何赎罪,但在雄二看来,只有真正忏悔的人才会说出这样的话,做出这样的事。榊道昭最后将自己的女儿托付给雄二,但雄二却拒绝了他的请求:他所能做的,只是作为由美子的爱人继续支持他,伴随她,但父亲的碎片,只有榊道昭自己去修复……还是那个由美子母亲心碎的楼顶,在雄二的臂弯中,由美子落下了泪水。经过这么多年,她对父亲的恨意或许早就变成了同情,因为一直以来,最得不到救赎的便是自己的父亲,这个千疮百孔的“虚伪”的家庭,开始变的真实,而他们的生活或许才刚刚开始……r rrr周防 天音(すおう あまね)rCV:雪见そら/田口宏子r身高:169cmr三围:B91(F)/ W59/ H88r生日:3月3日r血型:A型r长身与长腿,像把身躯压弯了一样大的胸部,引来众人目光的女孩子.r学园中唯一的三年学生的存在,把大家照顾得很好的御姐,被大家所仰慕.r作为一个好人的印象深刻,像照顾下主人公什么的,屡次进行着像孩子一样的恶作剧和天然呆的行动.r实家是城市内经营了相当久的料理店,对料理相当有自信,擅长全部家事.r将手伸到有点痒的地方,稍稍有点H的姐姐.虽然这样说是有语病,但是也不能说不对,也不是正确,令人不能疏忽大意的存在.r黑历史:活着的罪孽与为赎罪而活  作为主角众之中年龄最大的大姐姐,周防天音从一开始就对风见雄二发起了猛烈的身体接触的进攻,加上她身材高挑出众,长相美丽色气逼人,用她自己的话来说,就是所谓的“**bitch女”的角色。而看起来最普通的她,却一开始就盯上了看着就觉得底细很糟糕很特殊的风见雄二,这不得不说是个很微妙的事情,这让雄二自己都想不通。  在接下来的交往中,雄二越来越注意到天音是个极其贤惠温柔又善解人意所谓“姉女房”(姐姐妻)的形象,这样一个生活外表性格堪称完美的女孩子倒贴自己,真是有种中了头彩的感觉,但另一方面,雄二也知道,会在这个学院里的都不是普通人,自己同样身份特殊,而天音也不对自己的身份底细进行深究,两人便开始离开这样奇妙的交往生活。而令雄二完全无法想象的是,这个来历不明的女孩,竟然和自己去世的姐姐有关。数年前,一次事故,让进行社团合宿的某女子学校篮球社上演了一出“大逃杀”的人间惨剧,而风见雄二的姐姐风见一姬和周防天音便在这群人之中,他们最初还同心协力从这里逃脱,但随着时间的流逝和条件的恶化,竟然逐渐演变成了人吃人的人间地狱,而天音和她的同伴们,则在被称为天才的风见一姬的带领下,顽强的生活了下去。可在最后关头,一姬还是为了拯救天音等人,用自己做诱饵引开了丧心病狂的同伴。直到最后,只有天音一个人生存了下来,晕倒在路边被救援队发现。“为什么就她活下来了?”活着竟然成了天音遭到非议的理由。渐渐地,她无法正常的生活在社会之中,同事,那场悲剧也无时无刻不在告诉她,这是她的罪孽。于是,她被送进了这个特殊的环境,开始了她特殊的生活。而就在她来到这里的第二年,她认识了风见雄二,那个冷漠的天才少女风见一姬开口闭口都会提到的心爱的弟弟雄二,这让她觉得她赎罪的机会来了。于是,她对雄二进行了疯狂的倒贴,只是想做他的姐姐,她的奴隶,哪怕是他呼之则来挥之则去“都合の良い女”。但就在这个过程中,天音发现自己爱上了雄二。而另一方面,尽管风见雄二因为姐姐的去世遭遇过更大的悲剧,但他并不认为这是天音的“罪”,于是,他决定和天音一起直面这段悲剧。于是,两人开始追寻当年事故的线索,却遇到了同样在那次事故中失去女儿,遭受巨大打击和悲伤地一位父亲。疯狂的他,将仇恨锁定在了天音的身上,为了让天音逃脱,雄二决定做诱饵引开他,但天音这次却选择了和心爱的人站在一起,共同面对。纠结于过去也无法赎罪,就算不能原谅自己,也要将目光看着未来……事件过去了。两人最终结婚生子在一起生活了20年,雄二也从特工组织的前线升为了教官,远离了战场,但他的罪孽只有他知道;又过了20年,雄二查出患了癌症晚期,在天音的怀中安详地度过了他人生的最后一段时光。孤独走过5年的天音,终于感觉到自己该去和雄二团聚了,牵着自己乖巧可爱孙女的手,她回顾了自己糟糕又幸福的一生,最终牵着天堂而来的雄二的手,笑着离开了人世间。两个孤独又相依的灵魂终于得到了救赎……r rrr松岛 满(松嶋 みちる(まつしま みちる))rCV:羽仁丽/水桥香织r身高:155cmr三围:B80(B)/ W52/ H82r生日:12月25日r血型:O型r金发傲娇,以别扭的言行为标志的女孩子.r有很明显地意识到"傲娇"的时候,她的头发和言行是在hive 伸臂和日常训练之中练成的,是说谎傲娇,通称"UT"r以令人可怜的程度,不擅长学习,但是开朗外向的一面是她所拥有的特色,在班里是气氛制造机一样的存在.r运气不好,在商店街里的抽签,抽中了除了中奖以外的谢谢惠顾,留下了这样一个遗憾的传说.r不喜欢酸的食物,但是无理地拼命摄取维他命C的理由是个谜.r黑历史:抛弃自我的自我追求  再次看松岛满,笔者反而不知道怎么样来界定这个人物了。乍看一眼,金发双马尾,说话口是心非,又做事别扭,好像就是那每部GAL基本都会出现的所谓蹭得累的角色。但很快,玩家和雄二都发现了,满的蹭得累都是装出来的,真要说貌似是属于胡说蹭得累的一种全新的属性。可再一看,她整天都表现的缺根筋,做事说话不按逻辑出牌。渐渐地,雄二也确定了“满是个白痴”这样一个被学校的同伴们所接受的“事实”。然而,这都是满装出来的。从小成长富裕家庭的满,被家人寄托了极大的希望。但从小内向不得要领的她始终无法像父母期待的那样优秀,不仅如此,满还被查出患了心脏病,渐渐地,就连父母也放弃了她。家人的冷落,同伴的孤立,还未长大的满便已经尝到了社会的冷漠,于是,她开始动起了自杀的念头,却在这时候结识了一位跟她一样想结束自己生命的少女。这个少女成了满最好的朋友,可最终,满还是没能和她一起结伴离开这个世界,在最后,满选择了退缩。紧接着,满的心脏病发作接受了心脏移植手术。手术很成功,满的身体恢复的很快,但很快又出现了新的令她惊恐的事实——她的身体中出现了另一个人格。这个人格不仅乖巧懂事,聪明能干,非常优秀,而且更受到了身边所有人的接纳。一瞬间一种前所未有的绝望和剥夺感终于让她举起剪刀扎向了自己的胸口……或是幸运,或是不幸,满这次还是没死成,于是,对一切绝望的她选择了抛弃自我,扮演起一个实实在在的脑子碰线的蠢货。可是身体里不时觉醒的人格还是会在她不察觉的时候处理好一切麻烦,自己喜爱的猫也因为自己的疏忽而死去,不知该如何支撑的她决定彻底抹杀自己的人格存在。但了解一切的雄二知道满并不是一心求死,尽管满蠢货装得很像,就连雄二都没看出满是在抛弃自我,但雄二看得出来,满一直以来装出来的所谓伪傲娇的形象更是一种自我性格和存在的追求,她希望自己被别人记住,希望自己的存在不被抹去,虽然置身于这样一个特殊的环境,但说到底,满置身一个普通的女孩。最终,在雄二和身体里另一个人格的帮助下,满决定逐渐振作起来,而雄二也决定陪伴她一起找回她的日常,这个普通的女孩,忍受了太多别人无法忍受的压力,尝尽了一个普通孩子所无法接受的冷漠,也应该得到救赎了……r rrr入巣 莳菜(いりす まきな)rCV:民安ともえ/たみやすともえr身高:144cmr三围:B71(AA)/ W57/ H78r生日:1月13日r血型:AB型r天真烂漫,自由奔放的女孩子......r这样的说明确实不能成为明确的介绍,没有特点的女孩子.r如果要用一句话概括,虽然没有表现出"笨蛋",但是做出很多用这个词语所不能概括的言语和行动,有看不见底的恐怖.r那种特异性,在于和她谈过话的人,5分钟之内就能发出[这个孩子麻烦了.]的直觉.r这样的她,当初面对主人公的时候也很怕生,以意想不到的契机,将主人公称为[哥哥]并且怀着好感.r实家是传言在背后操控着日本的大财阀,但是,知道真实情况的人很少,如果知道的话就会有不幸降临,好像是在这样麻烦的家庭出身r黑历史:只求一份守护和关爱  作为本作中看起来最年幼的女主角,入巣莳菜一登场扮演的仿佛是那种因为怕生而无口,类似于吉娃娃一样的萝莉角色,不过很快,我们和雄二就会发现莳菜其实非常喜欢撒娇黏人,而且看起来喜欢跟着说一些自己似懂非懂的黄段子显得很幼稚,但其实是个很有天赋记忆力拔群非常聪明的孩子。而黏人的莳菜,无论是在共通线还是自己的路线中,都对雄二展现了一种寻求父兄关爱的一种状态,或许联系她的性格外貌特征,这也不难理解,可谁又曾想到,这样一个幼小的孩子又经历过怎样的悲剧。原来,莳菜出生于另一个在背后控制日本政治经济的财阀,而且在背后有很多不可告人的丑闻和交易。这个家族就跟由美子的父亲一样把她当成是继承人和傀儡,而入赘的父亲却是一个非常温柔又很有正义感的人,无法赞同家族做法的他最终被家族抹杀,为了更好的控制莳菜,家族不仅当着莳菜的面枪杀了她的父亲,更把她和父亲的尸体关在一起,让她亲眼看着自己最爱的父亲慢慢地腐臭。巨大的打击令她患上了失语症,可以说,能恢复到现在这个样子已经是一个奇迹了。接着,莳菜被无可避免的卷入了家族继承权的纷争,而作为主要继承人的她却是四面楚歌。一方面,分家的人为了夺取继承权恨不得她死无全尸,另一方面,本家的人因为她手里捏着父亲留下来的家族罪证而把她视为眼中钉。而这次,冷静的雄二再也无法旁观,最终,他选择了带莳菜逃离这场纷争,在雄二付出一条手臂的代价之后,莳菜获得了名为“自由”的拯救。r rrr小岭 幸(こみね さち)rCV:冈村美佳沙/清水爱r身长:151cmr三围:B82(C)/ W56/ H83r生日:9月23日r型:O型r由于服装的问题,初次与她相见的人都以为她是"maid"的女孩子.r但是,实际上确实是美浜学园的学生.她所穿的女仆服装师周围人推荐穿的.r性格也不辜负外表所带来的期待,认真,温和,保守,兼备了三拍子maid的气质,有点不能开玩笑的一面.[气聚丹田能够煮茶的哦],如果对她这样说的话,她真的会考虑这样做.如果说了句[泡澡要数够1万次才行]的话,实际数到结束都不打算提高音量而留在水里,有这样倔强的一面.r除了这些事例以外,还有能够表现出她的认真和行动力的证据,虽然是最年轻的,但是有着被选为班长的理由.r黑历史:反过来的罪r幸小时候跟雄二是青梅竹马,幸的家庭本来开始很幸福,但是幸小时候因为自己的原因在生日当天亲眼看到了父母遇到车祸,母亲临死前说了,为什么 幸,幸以为是在怪他,他从此励志要当听人话的好孩子,小时候为了同学的一句话不想考试,把教室给烧了。所有造就了现在幸的性格,雄二为了挽救幸。做了很多,最后带幸去了以前的家,知道了其实父母是爱她的,并不是怪她,最后幸解开心结,跟雄二在迷宫里结婚了。r rrr榊 道昭(さかき みちあき)rCV:铃木恭介/?r榊由美子的父亲,大企业“东滨急行电铁集团”的总经理,也是美滨学园的理事长
日记如果2012电影会成事实,你会从现在起怎么做
首先你不可能造的出诺亚方舟,其次你也没那么多钱和精力去做一些所谓的预防措施。r如果真的有2012,谁都避免不了。要真想电影里演的那样的话,你自己都知道当时的情况,有几个人能活下来?r所以,其实没有必要去担心这么多,要来的早晚会来。倒不如现在好好生活。但是别抱着一种反正都要死的心态哈,还是该干嘛干嘛。另外可以考虑一下个人能为这个恶化的环境做点什么就好了,要晓得环境好点,就算真有2012,也会迟点哈。
《人生果实》讲了一个什么故事,将故事讲清楚了吗?
从主观上来看,这个《人生果实》是我特别喜欢的一部清新的日本纪录片作品。看着其中简简单单的一点一滴,观众们都能直接地体会到老人们知世故而不世故,向死而生又热爱生活的光明日子。这部作品其实就是在简简单单地记录老人的最普通的日常生活,却能无形中给人以最温暖的的力量,亦能从日常最普通的生活里,从最无声流逝的岁月中,诞生出最动人的情感,以及最令人梦想的人生。从客观来看,这部作品的豆瓣大众评分高达9.6分,这是很多作品都难以企及的分数,也足以证明了这部作品的实力和认可度。《人生果实》真的是一部不可多得的好作品,被誉为“日本陶渊明”的津端修一夫妇,其实过得比“采菊东篱下,悠然见南山”的陶渊明更具有人世的烟火气息。别看这两位老人加起来一百七十多岁,可是他们的生活却简单快乐得如同涉世未深的孩子,面向阳光的每一日,他们都是那样地“朝气蓬勃”。老两口自给自足,彼此陪伴相守,还联手在自家的小院里种了70多种菜,以及50多种果子。两位老人别看年岁已大,可是他们悠悠的小日子里处处写满了精致,一餐餐精致的料理,一块块可爱的标示牌,无不彰显着二人的甜蜜。俩人已经结婚了65年,就连家里做饭用的砂锅也已经有了40年的使用龄。2015年的6月,在这部纪录片还在拍摄进行的时候,修一老爷爷却意外地平静离世了,面对老爷爷的离开,老奶奶一人克制隐忍地一遍遍抚摸着老爷爷的额头,悉心地为他整理最后的仪容仪表。我还记得老奶奶说过“老头子,之后的事我会努力活下去的,放心吧!你等我,等我生命到尽头变成骨灰的时候,我们一起周游南太平洋。等我到那个时候,说好了哦!一个人很寂寞,但要好好的等着我,我很期待还能再见到你。”可是后来老奶奶又落寞地喃喃说道,“我一个人,今后要怎么过完剩下的年月?”我还记得,我当时的眼泪悄无声息地滑落了下来。在那之后,老奶奶还是努力地生活着,准备着精致的每一餐,摆放在老爷爷的照片前面,仿佛修一老爷爷还健在一般。这是生与死的对话,也是对永恒之爱的对话。
如果有一天爱情会实现,沧海都变成桑田是哪首歌?
你说的是不是这首歌啊r r歌曲:心会跟爱一起走r歌手:郭峰,陈洁仪 专辑:异想世界 rr词:邢增华曲:郭峰r演唱:郭峰 陈洁仪rr(男)从来没有人如此贴近我的心r总有许多许多话想说给人听r(女)从来没有人如此打动我的心r偶尔无心的伤害全都为了爱r(合)心会跟爱一起走说好不回头r桑田都变成沧海谁来成全爱r心会跟爱一起走说好不分手r春风都化成秋雨爱就爱到底r(女)也许一切太完美感觉像在飞r原来快乐的感觉也可以有泪r(男)所有的人都沉默除了你和我r只要星星会出现我的爱不变r(合)啦啦……r(女)为爱搭建宽阔的天空(男)天空r(女)容许爱有更遥远的梦(男)遥远的梦r(女)心会跟爱一起走(男)心会一起走r(女)说好不回头(男)不回头r(女)桑田都变成沧海(合)谁来成全爱r(女)心会跟爱一起走(男)心会一起走r(女)说好不分手(男)不分手不分手r(女)春风都化成秋雨(合)爱就爱到底r(合)春风都化成秋雨爱就爱到底
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您好:不清楚,但是好听的英文歌好多呢~~~本人学英语的推荐这些吧希望你能喜欢。r 听歌学英语软件,r 里边全是经典的英文歌曲,r 列表中搜索歌曲就可以,r 还有英文歌曲的伴奏和翻译,r 若是有搜索不到的歌曲可以联系主播,r 每首歌主播都解说过,里边的英文歌曲全部非常经典,找好歌去听歌学英语。r 1、Bubbly--Colbie Caillat(你听过一遍就会非常喜欢的歌);r  2、Burning--Maria Arredondo;r  3、Happy--丽安娜 刘易斯;r  4、Cry On My Shoulder--出自德国选秀节目(很早的一首,非常好听);r  5、Apologize--Timbaland;r  6、The Climb--Miley Cyrus(个人最喜欢的歌手之一);r  7、You Belong With Me--泰勒.斯威夫特(绝棒的);r  8、I Stay In Love--玛利亚.凯莉;r  9、I Didn't Know My Own Strength--Whitney Houston(是非常棒的一首慢歌,也是我非常喜欢的黑人歌手之一。);r  10、A Little Bit Longer--Jonas Brothers(嗓音非常棒的组合,几乎每首都很好听,尤其是这首!强力推荐);r  11、The Little Things--Colbie Caillat;r  12、Mad--尼欧;r  13、My All--玛丽亚.凯莉(据说非常适合作手机铃声的歌);r  14、My Love--WestLife(西域成名金曲,经典老歌,诠释了所有经典的定义。);r  15、Need You Now--Lady Antebellum(时下排行榜热门歌曲);r  16、The Saltwater Room--Owl City(最爱的歌手之一,曲风相当特别);r  17、Take A Bow--Rihanna(听2秒就会爱上的歌手和歌~);r  18、The Technicolor Phase--Owl City(《爱丽丝梦游仙境》的主题曲之一);r  19、This Is It--迈克尔.杰克逊(不知到底是翻唱还是遗作,都能再现天王的独特魅力);r  20、Who Says--John Mayer(类似乡村风.以吉他为伴奏,这首非常棒!);r  21、Just One Last Dance--Sarah Connor(这个经典的不用说吧,);r  22、Angle--Sarah Mclachlan(天籁之音~~);23、Living To Love You--Sarah Connor(歌词催人泪下,我最喜欢的慢歌之一);r  24、Nothings Gonna Change My Love For You--Glenn Mediros(被方大同翻唱过,那肯定好听拉);r  25、I Look To You--Whitney Houston;r  26、I Got You--丽安娜.刘易斯;r  27、Love To Be Loved By You--马克.特伦茨(歌词和曲调非常感人!);r  28、Butterfly Fly Away--Miley Cyrus(《乖乖女是大明星》的插曲,讲的父亲对女儿的爱的故事,曲风清新);r  29、Eversleeping--Xandria(不会让你失望的慢歌);r  30、Wonderful Tonight--Baby Face(也是被方大同翻唱的歌);r  31、Still Crazy In Love--Sarah Connor;r  32、We Can Work It Out --Sweetbox;r  33、Sexy Love--Ne Yo;r  34、Happily Never After--Pussycat Dolls;r  35、A Fine Frenzy--Almost Lover(后面的才是歌名,曲调有点小特别~);r  36、Craigie hill----Cara Dillon(首推这首,温馨极了,好听极了。有点像m2m的声音。) ;r  37、Down by the Sally Gardens(歌手不明,但是爱尔兰的风笛爆好听娓娓的旋律,背景音乐也很好听) ;r  38、Beautiful Boy--Celine Dion(歌手不用介绍.....);r  39、A Place Nearby与Unforgivable Sinner--Lene Marlin(挪威创作才女,) ;r  40、Scarborough Fair(毕业生):(《Scarborough Fair》是美国六十年代最受大学生欢迎的电影、1968年奥斯卡获奖片《毕业生》(达斯汀·霍夫曼主演,其成名作)中的主题曲。本人还是喜欢布莱曼她唱的。 );r  41、classicriver:(第一次听这曲子的时候是在初秋的深夜,偶然听到了它,刹时间时间和空间好象都凝固了一样!听着它,感觉深藏心底的那份无尽地孤独被慢慢地勾起, 曾经的回忆, 失去的快乐,刻骨的伤心,和短暂拥有,都在那一刻漂浮了起来,占据了身边的所有的空间. 它让我感觉到了这世间最珍贵的是亲情,爱情.金钱算得了什么呢). <classicriver>很多人都听过的旋律.这样的经典歌曲是无价之宝.相信当你知道这歌曲之后,如果突然失去它,你会觉得好孤独,无助... 这样的音乐是无价之宝~);r  42、If I Were A Boy--Beyonce(可以做铃声!开头就已经把气氛带起来了~);r  43、Love You Lately--Daniel Powter;r  44、I Hate Love--Claude Kelly;r  45、Amarantine--Enya(节奏非常棒的一首天籁,经典慢歌~);r  46、Better In Time--Leona Lewis;r  47、Crush--David Archuleta;r  48、You Raise Me Up--Westlife;r  49、Realize--Colbie Caillat(科比.凯拉,几乎她的每一首歌都是那么的特别和好听。非常喜欢的歌手之一);r  50、I See You--Leona Lewis(就是《阿凡达》的主题曲,看过电影再听这个歌,我们能听到的,就不止是幻想与憧憬了,还有爱和感动..);r  51、Day Too Soon--Sia(也是个所有歌几乎都不错的歌手。);r  52、Doesn't Mean Anything--Alicia Keys(个人钟爱的一首歌!非常非常好听!);r  53、It's Amazing--Jem(节奏非常好!><,不会后悔的歌哦~);r  54、Lovebug--Jonas Brothers(高潮非常明快,清新,非常舒服的一首小情歌~喜欢啊~);r  55、When You're Mad--Ne-Yo(尼欧的歌总是那么那么好听,不管是RAP风还是R&B,都非常棒!);r  56、One Fine Wire--Colbie Caillat(高潮曲调的设计有点小俏皮。);r  57、Vidas Paralelas--Ximena Sarinana(一首法语歌,节奏明快。个人觉得偶尔听听法语歌也是满有趣的。笑~);r  58、Wait Til You Here From You--Sarah Connor(开头的独白,那种声音令人放松,接着的曲调非常的好听!推荐!);r  59、Sitting Down Here--琳恩玛莲(开头就足以让你喜欢的调调~高潮适合作铃声。);r  60、A Place Nearby--琳恩玛莲(全曲以纯明的钢琴和鼓点贯穿。曲调单纯,听了叫人放松。);r  61、When You Believe--Mariah Carey&Whitney Houston(两个天后的合音,完美中的完美啊!巨好听!);r  62、Dilemma--Kelly Rowland(非常非常好听!高潮部分非常非常适合做铃声!女生手机必备!);r  63、No Air--约尔丁斯巴克斯(开头足以定风格,可以作铃声);r  64、The Best Day--Taylar Swift;r  65、Viva La Vida--Coldplay;r  66、Wait For You--Elliott Yamin(非常非常非常好听的!曾经就听过,昨天才终于被我找到~);r  67、Time For Miracles--Harald Kloser;r  68、When I'm With You--西城男孩(又一首经典旧歌。真的是,开场就征服了我,);r  69、A Todo Color--魏如萱(西班牙语,有点甜美的意味。);r  70、I Ain't Tryin'--KeAnthong;r  71、Buttons--Sia(曲调小特别~)r  72、Little Bit Better--玛丽亚.亚瑞唐多(听这首歌的开头,心里就留下一句话:这歌怎么这么好听啊,笑~);r  73、Trip Around The World--Alexz Johnson(可作铃声,女生版清新说唱风,带给你不一样的感觉。);r  74、Gonna Get It--Alexz Johnson(开头的尖叫够震撼,够特别,可作铃声);r  75、Can Anybody Hear Me--Meredith Andrews(嗓音听起来很舒服,比较喜欢高潮以外的部分。);r  76、Eh Eh(Nothing Eale I Can Say--Lady GaGa(GaGa的新歌,开头很特别,可作铃声。感觉风格有点像玛利亚.凯莉~);r  77、Before The Down--Jennifer Rush(有点怀旧的感觉。);r  78、As Long As It Takes--Meredith Andrews(很纯的嗓音);rr  79、Stupid In Love--Rihanna(开头的鼓点不错,R的嗓音特别吸引人,但个人还是更喜欢她的快歌);rr  80、Give You Hell--The All-American Rejects(可爱的背景音乐,很欢快的节奏,不过歌手是男的哟~);r  81、Welcome To My Life--Simple Plan(这首要个人慢慢去体味,可能第一遍会觉得一般般,但其实后来会觉得蛮有味道的。)我几乎不听中文歌,所以有很多英文歌都很好听啊。r望采纳~~祝好~~~~
如果答案确实好的话我追加分:关于牛奶减肥的问题
一般人每天的牛奶摄入量在500ML以下为好,牛奶喝多了会长痘痘,还会有一些其它的问题,脱脂牛奶的脂肪含量肯定比全脂牛奶低,但味道就差远了. r如果怕喝牛奶发胖,建议你喝豆浆,其实豆浆比牛奶营养更丰富. rr您好: rr要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? rr1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 rr有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。 rr2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部,这样的人有一个共同的特点,要么长期从事案牍工作,要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前,多余的热量消耗不掉,就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以,要想减肥,必须改掉不爱活动的生活方式,要增加运动,消耗多余的热量。 rr早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼)。从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼。从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。 rr晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。 rr3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥,就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食,因为甜食能增强记忆力)。 rr4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。 r减肥还有许多具体的小方法,如食醋、戒饮白酒、不吃零食等,但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持!关键在于养成生活习惯!我就是这样做的,没有吃过任何减肥药,没有刻意去节食,也没有刻意去锻炼,按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯,一年来我的体重下降了20斤!效果是不是很明显?我认为,只有这样的减肥才是科学的减肥!只有这样的减肥才是有效的减肥!只有这样的减肥才是健康的减肥!想减肥的朋友不妨试试。 r........................................................嗯,还有........................ rr水果减肥法简介: r水果减肥法 r是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 r减磅原理: r吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。 r水果减肥法小贴士 r1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 r2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充。 r3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 r水果减肥的利与弊 r1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 r2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行。 r3 .会营养不良 r水果减肥Q & A rQ:罐头水果跟新鲜水果营养是否一样? rA:加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。 rrQ:什麽水果不该用来减肥? rA:榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 rrQ:什麽时候吃水果最好? rA:早上吃水果可以促进消化,而水果中的果糖可以提高血糖含量,让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果,更能减少胃气涨的现象。 rr七日瘦身汤制作方法:(七日瘦身汤不安全,试用者请一定要认真看完全文) r减肥汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。 rr煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。 rr第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。 rr第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。 rr第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。 rr第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。 rr第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。 rr第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。 rr第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 rr七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。 rr七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点! rr蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2.大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。) r................................................................................................................................................. rr越吃越瘦16妙招 r这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。 r下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! rr1. 苹果餐 rr只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 rr2. 萝减肥法 rr坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 rr3. 煮鸡蛋减肥法 rr一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 r葡萄、去掉油的肉一起吃。 rr4. 小豆减肥法 rr将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。 rr5. 酸奶减肥法 rr一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。 rr6. 黄豆粉可可减肥法 rr黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 r也可以加上麦芽和蜂蜜。 rr7. 粉状牛奶减肥法 rr一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。 rr8. 矿泉水减肥法 rr饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。 rr9. 红葡萄酒减肥法 rr晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。 rr10.黑米减肥法 rr主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 r以及食物纤维。 rr11.饮茶减肥法 rr茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 rr12.早食减肥 rr法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 r胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 r若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。 rr13.分食减肥 rr德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 r不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜, r但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来, r人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品, r人体就不会增加脂肪。 rr14.要想瘦多食醋 rr近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸, r不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。 rr15.饭后茶减肥法 rr饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。 rr汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤, r都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。 rr饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类, r最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。 rr16.简易水果色拉 rr不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 r怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊! rr[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克 rr[制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。 rr2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。 rr3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。 rr◆哪些食物能减肥? rr1、冬瓜。 r具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 r2、黄瓜 r内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。 r3、丝瓜 r丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。 r4、白萝卜 r含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 r5、紫菜 r纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。 r6、韭菜 r含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。 r7、海带 r含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。 r8、绿豆芽 r水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。 r9、辣椒 r具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。 r10、苹果 r含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。 r11、柠檬 r含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。 r12、茶 r普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。 r13、醋 r醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。 r14、兔肉 r脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。 r15、赤小豆 r是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。 r16、大蒜 r对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与) r18、木耳 r是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。 r19、荷叶茶 r每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 r20、鹌鹑 r鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。 r减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。 rr肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡。如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: rr1.制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。 rr2.写减肥日记。制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况。 rr3.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 rr4.要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。 rr5.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 rr6.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 rr7.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 rr8.平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 rr9.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。 rr10.建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 rr减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! rr参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方法是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿 rr世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方法 r苹果减肥三天见效 rr众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 r苹果含有较多的钾, r较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 r由此可见,苹果是很健康的水果。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗? rr苹果减肥的基本知识 rr吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。 rr吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。 rr要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。 rr不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧? rr同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。 rr如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。 rr举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。 rr苹果减肥的方法 rr①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 rr②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。 rr③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。 rr④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 rr⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 rr⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。 rr⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 rr三天后的饮食要点 rr三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。 rr第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 rr总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 rr苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 rr苹果能减肥的5大理由 rr①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 rr②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。 rr③苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 rr④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 rr⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。 r1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. r2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物. rr3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. rr4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里(保持一定的速度). rr5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。 rr6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练. rr7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 rr8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 rr嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!! r努力!坚持!
客户问到你让我怎么相信你这个东西是真实有效果的
一般都带点免费的噻